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 想要拥有一头健康的乌发，不但要用适合自己的洗发水和护发素之外，还要注意一些日常生活规律；保持充足的睡眠，每天休息7到8个小时，同时还要保证睡眠质量；经常用木梳或者用手按摩头皮或梳头，每天5到6次每次3分钟左右，多食一些黑色的食品可以补肾还有利于头发生长和预防白发形成；要用不要超过40度的水温洗头，水温过高容易出现头皮屑；洗头发后如果要吹干不要用高温，时间不要太长，最好用毛巾把头发抱起来拍干最好；平时洗头时最好用秀丝顿植物养发弱酸性洗发水对头皮没有任何损伤；正常情况下2到3天洗一次比较合适。